La séance de Zen Shiatsu,
déroulement, bienfaits et ressentis
90 minutes de détente profonde, en séance ponctuelle ou en suivi régulier. À Lyon 3, dans un cadre calme et confidentiel.
- Cabinet à Lyon 3, Part-Dieu
- Séance de 90 minutes
- À partir de 80 €
- Certifiée
Comment se passe concrètement une séance de zen shiatsu ?
Découvrez ce que je vous propose à mon cabinet.
Une séance dure environ 90 minutes. Elle comprend un temps d’échange basé sur le questionnaire envoyé avant la première séance (le Zen shiatsu à Lyon et mes accompagnements), la pratique, puis un temps d’échange sur l’expérience vécue et vos ressentis.
Le questionnaire me permet de connaitre votre situation générale et de savoir si vous présentez des contre-indications à la pratique corporelle choisie, car certaines pratiques sont contre indiquées en fonction de votre état de santé.
Chaque séance est adaptée à la personne que je reçois : son état de fatigue, ses tensions, son rythme de vie et ce qui l’amène ce jour-là. Riche d’un parcours issu du milieu hospitalier, j’accorde une importance fondamentale à l’écoute et à la sécurité de votre accompagnement dans un climat de confiance et de bienveillance.
Qu’est-ce que le Zen shiatsu ?
Le mot Shiatsu signifie littéralement « pression des doigts ». Originaire du Japon, cette discipline manuelle s’appuie sur la cartographie des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et sur la notion de circulation de l’énergie dans le corps.
Le Zen Shiatsu, développé par Shizuto Masunaga, traite le corps dans sa totalité. Lors d’une séance, contrairement à la réflexologie plantaire & palmaire, je ne me concentre pas uniquement sur une zone douloureuse ou une tension particulière. Je prends aussi en compte votre état général, votre niveau de fatigue, votre respiration et ce que vous traversez actuellement.
En tant qu’énergéticienne, je perçois vos tensions musculaires comme les témoins physiques d’un déséquilibre plus global. À l’aide de mes pouces, de mes paumes et parfois de mes coudes, j’exerce des pressions légères ou appuyées, en veillant à toujours respecter le corps.
Aucune séance ne ressemble exactement à une autre. Ce sont vos besoins du moment qui orientent le travail.
Le déroulement
Comment se déroule une séance de Zen shiatsu ?
01
L'entretien préalable (L'anamnèse)
Nous commençons par discuter quelques minutes.
Vous pouvez me parler de ce qui vous amène : stress, fatigue, douleurs, sommeil perturbé, tensions physiques ou simplement besoin de souffler. Cet échange me permet de mieux comprendre votre situation et d’adapter la séance.
C’est également le moment de poser toutes vos questions si vous découvrez le shiatsu pour la première fois.
02
Le soin corporel sur futon, habillé
Au cabinet, la séance se déroule généralement au sol sur un futon confortable.
Vous restez entièrement habillé. Je recommande simplement une tenue souple et confortable (vêtement de sport léger ou ensemble en coton) qui ne gêne pas les mobilisations et les étirements. Pour une séance de shiatsu en entreprise, vous venez avec les vêtements que vous portez.
Selon les besoins, vous pourrez être allongé sur le dos, sur le ventre, sur le côté ou ponctuellement en position assise. J’adapte toujours la séance à votre confort et à vos éventuelles limitations physiques.
Pendant la pratique, j’utilise différentes techniques : pressions, mobilisations articulaires douces et étirements. Le travail peut concerner le dos, les épaules, la nuque, les jambes, les bras, le ventre ou les pieds.
Si une pression vous paraît trop forte ou si une zone est particulièrement sensible, vous pouvez naturellement me le signaler.
03
Le temps d’intégration après la séance
À la fin de la séance, je vous laisse quelques instants pour revenir tranquillement à votre rythme.
Certaines personnes ressentent immédiatement une détente profonde. D’autres remarquent davantage une sensation de légèreté, une respiration plus ample ou un apaisement mental.
Nous prenons ensuite quelques minutes pour échanger sur vos ressentis.
les bienfaits
Quels sont les bienfaits du Zen shiatsu sur le corps et l'esprit ?
Les effets du Zen shiatsu sont différents d’une personne à l’autre. Ils dépendent notamment de votre état général, de votre niveau de fatigue et de la régularité des séances.
Le shiatsu est souvent recherché pour son action sur les tensions physiques et le stress du quotidien.
Il peut également accompagner les périodes de fatigue ou les moments où l’on a le sentiment de fonctionner en permanence sous pression.
Aucune partie intime n’est touchée lors d’une séance.
Soulagement du stress et de la charge mentale
Beaucoup de personnes consultent lorsqu'elles ont du mal à décrocher, à récupérer ou à retrouver un rythme plus serein. Le cadre de la séance et le travail corporel favorisent généralement un état de détente profonde.
Régulation de la fatigue et du sommeil
Lorsque l'épuisement s'installe ou qu'on a l'impression de manquer d'énergie, le shiatsu peut aider à retrouver de meilleures sensations corporelles et à récupérer plus facilement. Cela favorise un sommeil plus réparateur.
Libération des tensions physiques et musculaires
Le travail réalisé sur certaines zones du corps peut contribuer à relâcher les tensions du dos, de la nuque, des épaules ou des jambes.
Sensation de circulation et de fluidité
Après une séance, certaines personnes décrivent une impression de légèreté, une respiration plus libre ou une sensation de circulation plus fluide dans le corps.
Tarif
Tarif et suivi régulier
Offrir une séance de zen shiatsu, c’est proposer un moment de détente qui dure 90 minutes environ. Ce temps comprend l’accueil, l’échange préalable, l’installation, la pratique et le temps de retour en fin de séance.
Séance Découverte / Ponctuelle (90 min) : 80 €
Certaines personnes viennent ponctuellement pour découvrir le shiatsu ou traverser une période particulière. D’autres choisissent un accompagnement plus régulier.
Avec le temps, il est fréquent de constater que les effets du shiatsu s’installent davantage lorsque les séances sont espacées de manière cohérente et adaptées à votre situation.
Parcours de 4 séances
Forfait 4 séances : 300 € au lieu de 320 €
Ce forfait permet de mettre en place un suivi régulier lorsque cela paraît pertinent.
Il peut être intéressant en cas de stress récurrent, de fatigue installée ou lorsque vous souhaitez intégrer le shiatsu dans une démarche de prévention et d’entretien de votre équilibre.
Le rythme est défini ensemble en fonction de vos besoins.
Vos témoignages après une séance au cabinet
« Venue pour des tensions et des douleurs dans le dos, la séance de shiatsu m'a beaucoup apaisée. Je me suis sentie en confiance, avec en plus des conseils de points d'acupuncture à masser chez moi. »
« La séance de shiatsu est très complète et relaxante. Laetitia prend le temps d'expliquer tout ce qu'elle a fait et donne des conseils selon nos besoins. Je recommande. »
« Ces séances m'ont fait découvrir les bienfaits du shiatsu et retrouver un regain de vitalité. Une professionnelle qui prend le temps et travaille les douleurs en profondeur. »
FAQ
Combien de séances de Zen shiatsu faut-il prévoir ?
Le nombre varie selon chacun : dès la première séance ou sur la durée, nous définirons ensemble le rythme adapté lors de votre premier rendez-vous.
Au bout de combien de temps ressent-on les effets du Zen shiatsu ?
Les effets se font sentir immédiatement après la séance (détente, calme), soit de manière progressive dans les jours qui suivent la séance.
Y a-t-il des contre-indications au Zen shiatsu ?
Le shiatsu est déconseillé en cas de fièvre suspecte, d’inflammation aiguë, d’ostéoporose sévère, de troubles cardiaques graves, pathologie non stabilisée (diabète, asthme) ou d’interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois). Pour les femmes enceintes, la pratique est tout à fait possible mais requiert des adaptations avec professionnel formé spécifiquement.
Les séances de Zen shiatsu sont-elles remboursées par les mutuelles ?
Oui, certaines complémentaires santé peuvent prendre en charge tout ou partie des séances de shiatsu dans le cadre d’un forfait « médecines douces » ou « bien-être ». Les conditions de remboursement varient selon votre contrat et peuvent notamment dépendre du statut du praticien (numéro SIREN, adhésion à une association ou un syndicat professionnel reconnu).
Je vous invite à vérifier directement auprès de votre mutuelle si votre contrat prévoit cette prise en charge. Une facture vous sera remise sur demande afin de vous permettre d’effectuer vos démarches.
Offrez-vous une pause de détente profonde au cœur de Lyon 3
Que vous découvriez le Zen shiatsu pour la première fois ou que vous souhaitiez mettre en place un suivi régulier, je vous accueille au cabinet dans un cadre calme et confidentiel.
Si vous avez des questions sur mon parcours, de l’hôpital au shiatsu, ou si vous hésitez avant de réserver, n’hésitez pas à me contacter.
Ou contactez-moi au 06 26 34 96 19
